毎日の育児のストレス発散方法は？頑張る自分へのご褒美をアンケート
世界中のママパパのみなさん、日々の育児本当にお疲れさまです！
育児中は寝る時間もままならないほど忙しく、どうしてもストレスがたまりがち…ですよね。
そんなとき、先輩ママたちはどうやって育児ストレスを発散させているのでしょうか？
毎日の育児に対する自分へのご褒美について、はらぺこベビーの公式インスタグラムでアンケートを取ってみました！
こっそり隠れて？スイーツやティータイムでひと息
今はまだお酒が飲めないのでスイーツ巡りしています！
たまに行くスタバだったり、夫に隠れて買うチョコだったりがご褒美です（笑）
アンケートの結果、「カフェやスイーツでほっとひと息」という回答が目立ちました。
こっそり隠れて食べるスイーツは、人一倍おいしく感じてしまいますよね（笑）。
とはいえ、お子さんが小さいと、たとえ少しの時間でもパパや家族に赤ちゃんを預けられない場合も。
そんなときはこんな方法も！
子どもとの散歩中にコンビニでコーヒーを買ってしばしブレイク
ちょっと高いアイスを買って食べます！
今までは当たり前に買ったり食べたりしていたものが、産後は大事な息抜きになるんですね。
ちょっとお高めなスキンケア商品で自分磨き
少しだけ高いスキンケア商品を買って癒やしの時間を作ってます
普段はスキンケアになかなか時間を割けないママ。その分、ご褒美の化粧品はいつもより高級感のあるものを。
自分のために時間を使っている！と、まさに「肌」で実感できるところが魅力でしょうか。
普段使いの化粧品を高いものに変えるというよりは、いつもはできないパックをしてみたり、ゆっくり湯船に浸かりながらヘアマスクを…といったもののほうが、ご褒美感がアップするみたいですよ。
深夜に動画やSNSで自分だけの世界へ
子どもを寝かしつけた後にひっそり韓国ドラマを見ることにハマってます
深夜のインスタでストレス発散！
続いて多かったのが、動画やSNSなどを見ること！
子どもを寝かしつけたあとに、イヤホンをつけてどっぷりと趣味の世界に浸り、明日への活力にしているママも多いようです。
ほかにもおすすめな育児のストレス発散方法を紹介
育児のストレス発散法、ほかにもこんなものが！ぜひ、自分に合った発散法を見つけてみてくださいね。
毎日の経験を日記に残す
かしこまったものではなくて構わないので、その日にあったことや感情をメモ程度の文字に起こしてみると、案外気持ちが落ち着いたりふと我に返ったりできることもあります。
出産や産後はバタバタした日々で、机に向かう時間なんて取れないですよね。ほんの数分でいいので、「自分と向き合う時間」を作ることにも意義があります。
また、子どものことを簡単にメモにしておくだけでも、あとから見返したら立派な成長記録になるかもしれませんよ。
体を動かす
「体を動かす」といっても、急に激しい運動をしたり体に負荷をかけるようなものである必要はありません。
例えば、子どもと一緒にちょっと遠回りをして散歩するとか、自転車で風を感じながら近所をうろうろする、雨の日には家でラジオ体操をまじめにやってみるだけでも十分です（笑）。
些細な運動でも、肩の力が抜けてほっとひと息できることもあるかもしれませんよ。
卒乳したらアルコールを飲む
アルコールは、出産・卒乳してからの楽しみのひとつ。
妊娠中や、特に母乳で育児をしているママにとっては禁酒期間は長期間にわたるため、解禁後のお酒はさぞかし染みることでしょう（笑）。
禁酒している間に発売が始まった新商品をあらかじめチェックしておいて、少しずつ試し飲みしてみるのもおすすめです！
推し活をする
ストレス発散といえばこれ！推しのアーティストのライブや映画・演劇などをみること。
ライブで思い切り歌うもよし、スポーツ観戦で叫ぶもよし、演劇で感動の涙を流すもよし。とにかく自分だけの世界に没入して、日々のストレスを忘れましょう。
まとまった時間外出できないおうちもあるかと思いますが、最近だとライブや映画の配信も多くなりましたよね。おうちで子どもが寝静まったあとにイヤホンをつけてこっそり楽しむのも一興ですよ。
育児のストレスを減らせる？子育てに役立つ便利グッズを紹介
日々の育児をストレスを、ほんの少しでもラクにしてくれるかもしれない？育児に役立つ情報や便利グッズを紹介します。
授乳編
母乳育児のサポートをしてくれるのが授乳クッション。自然な体勢で授乳ができるので、ママの負担が少しは減るかもしれません。
ポチップ
また、ミルク育児で役立つグッズなどは、こちらの記事をチェックしてみてください！
離乳食編
離乳食がスタートすると、調理して食べさせて後片付けして…と、ママパパは大忙し！ですよね。
離乳食作りに役立つアイテムに関する記事はこちらに載っています。ぜひチェックしてみてください！
離乳食をうまく食べてくれなくてストレスたまりがちです…
離乳食の食事中の悩みは、専門家のアドバイスを聞いてすっきり解決！できるかも？
離乳食の後片付けが毎回しんどいです！！
食べこぼしの後片付けに役立つ記事はこちらです。あわせてチェックしてみてください。
寝かしつけ編
新生児のころは、毎日何度かやってくる寝かしつけタイム。しばらく抱っこでゆらゆら…。やっと寝ても布団に置くときに背中スイッチ発動！なんて経験もあるのではないでしょうか？
そんなときは抱っこ布団が便利！長時間抱っこしやすく、背中スイッチ対策にもなりますよ。
また、ママパパのストレス発散のためにも、心地よい音楽やプロジェクターで眠りにつくのはいかがですか？
ポチップ
ポチップ
育児のストレス発散は自分へのご褒美で解消しよう
先輩ママたちは、さまざまな工夫をして育児ストレスの乗り切っていることが分かりましたね。
旅行に行くとか、大金を使うとかおおげさなことをしなくても、普段の生活のなかでほんの少しの時間や物があればそれだけでご褒美になるんですね。
毎日の育児に少し疲れたなと感じたら、ぜひあなたにあった「自分へのご褒美」でリラックス＆リフレッシュしてみてくださいね。
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