妊娠中の夏の過ごし方のアイデアを紹介！
年々暑さが増してくる夏の時期。ただでさえ暑くてしんどいのに、妊娠中はなおさらきつい！
つわりや夏バテで食欲がなくても、お腹の赤ちゃんのために栄養バランスに気をつけた食事を摂りましょうと言われたり、暑くて外に出るのが危険でも、適度な運動を求められたり…。
先輩ママはどのようにして暑い夏を乗り切っていたのでしょうか。
はらぺこベビーの公式インスタグラムにて、アンケートを取ってみました！
一例をご紹介しますね。
昼間は暑すぎるので夕方涼しくなってから買い物に出かけていました
旦那が仕事から帰ってきた夜に近所をお散歩！
一日中自宅で冷房をつけていました。妊娠中は暑さに弱くなります…
やはり、みなさん昼間はエアコンの効いた家で快適に過ごしていた人が多かったようです。とはいえ、一日中屋内にいると、運動不足が気になるところ。
涼しい時間帯を狙ってのお出かけや軽い運動をしている人が多かったです。
妊婦の運動方法については、こんな声も。
マンションの階段を上り下りしたり、踏み台昇降していました！
夏は意外と雨の日も多いですよね。屋内で無理ない範囲でできる運動法をチェックしておくのも大切かもしれません。
散歩がてら近所の商業施設にお散歩して、お茶や映画を堪能！
暑いけど、妊婦だってたまには外出したい！最近は、熱中症対策として無料で涼める休憩所が公共施設に設けられたりしていますよね。
近所の商業施設や図書館などにふらっと立ち寄るだけでも、いい気分転換になりますよ。
水分補給は大事！のどが渇いていなくても時間を決めて水分を摂っていました
水筒を持ち歩いて外出先でもこまめに水分補給できるようにしていました
妊婦の夏は、とにかく水分補給が大切！妊娠中に飲んでいた飲み物のアンケートはこちら。ぜひチェックしてみてくださいね。
妊娠中の夏を快適に過ごすアイテムをチェック
続いて、アンケートで聞かれた妊娠中の夏を快適に過ごすために役立ったアイテムをいくつかご紹介します！ぜひ参考にしてみてくださいね。
保冷剤
小さめの保冷剤をタオルで巻き、首や脇を冷やす。冷凍庫に入れ、繰り返し使えるのがうれしいですね。
貼るタイプを直接首などに貼ってお出かけしていた、という意見もありましたよ。
ハンディファン
今や夏の必需品になりつつあるハンディファン。強力な風が出るタイプを使い、妊娠中のお出かけをしのいでいたそうです。
ポチップ
クールネック（アイスリング）
こちらも最近店頭でよく見かけるようになりました。首元が冷えて心地いい！ハンディファンとの二刀流で涼しくなったという意見が。
ポチップ
帽子・日傘
夏の熱中症対策の定番ですね。最近は天気の急変で突然の雨、なんて日もあるので、晴れ雨兼用の傘を持っていると安心かも！？
軽量で、大きめサイズのものを用意しておくと、産後も赤ちゃんとの抱っこ紐でのお出かけに使えて便利ですよ。
ポチップ
妊娠中の夏を快適に過ごしてみて
みなさん、さまざまな工夫をして夏を乗り切っていましたね。どんなに暑くても、知恵を絞って外出や運動をしていたプレママが多く、「尊敬！」の一言に尽きます（笑）。
夏は、さまざまなイベントや楽しい行事も盛りだくさん。水分補給や休息を忘れずに、おすすめアイテムを駆使して、夏場のマタニティライフを楽しく快適に過ごしてくださいね。
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