妊婦さんが妊娠中飲んでいた飲み物ランキング
妊娠中、口にするものに気を遣うママさんも多いと思います。あれもダメ、これも控えた方がいいと言われがちな妊娠中の飲み物ですが、妊婦だっておいしくて体にいいもの飲みたい！ですよね。
今回は実際妊娠中に飲んでいた飲み物を、先輩ママから大調査。はらぺこベビーの公式インスタグラムでアンケートを取った結果を、ランキング形式で発表しちゃいます。
妊婦にうれしい効果がつまっている飲み物や、つわりのときでも飲みやすい飲み方まで、いろいろな話が聞けましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
4位 白湯
第4位は、冷えが大敵な妊婦の強～い味方「白湯」。買い出しにいかなくてもすぐに家で作れる手軽さも人気のポイントかもしれません。
体が温まるので、とにかく白湯ばかり大量に飲んでいました
カロリーや塩分・糖分を気にせず飲めるのがうれしいですよね。
4位（同率） 100%のフルーツジュース
同率で4位だったのが「果汁100％のフルーツジュース」。手軽にビタミンが摂れる妊婦にうれしい飲み物です。
柑橘系のジュースは、口のなかがさっぱりするのでつわり対策にもよかったです
なんて声も。
しかし、フルーツジュースは糖分が高めのものもありますので、飲みすぎには注意してくださいね。
3位 水
やはりシンプルに水分補給するならコレ！「水」が堂々第3位にランクイン。
白湯を飲んでいましたが、暑い日はごくごく飲める水に切り替えました
しかし、注意点も。
冷たい水ばかり飲んでいたら体は冷えるしむくむしで大変でした…。水は常温がおすすめです
先輩ママからのアドバイス、なるほどためになりますね。
2位 デカフェのコーヒー・紅茶・お茶など
「妊娠中でもカフェインを気にせずコーヒーや紅茶が飲みたい！」
そんな要望に応えてくれるのが、第2位にランクインした「デカフェ飲料」です。
デカフェとは、本来カフェインが入っている飲食物からカフェインを取り除いたもの。
デカフェ、またはカフェインレスのコーヒーや紅茶は、最近ではよく店頭で見かけるようになりましたよね。カフェインを完全に取り除いた「ノンカフェイン飲料」も妊婦の強い味方！
カフェイン中毒なわたし。毎日コーヒーを飲んでいたので、妊娠中もデカフェコーヒーで代用していました
デカフェのコーヒーやお茶を手あたり次第買ってみて飲んでいました
さまざまな種類のデカフェ飲料があるので、自分のお気に入りの一杯を見つけるのも楽しいかもしれませんね。
ポチップ
ポチップ
1位 麦茶
堂々の第1位は「麦茶」。
ノンカフェインでローカロリー、汗をかいたときに失われるミネラルも摂れる。そしてつわりのときでも飲みやすく料理の邪魔もしない飲み物ですので、納得の結果です。
麦茶一択だったと回答する先輩ママさんが多い中、こんな貴重な意見も。
毎日同じ麦茶ばかりだと飽きるので、メーカーを変えたり、ペットボトルタイプ、煮出すタイプと微妙な味変をしていました
妊娠中は、味覚が変わったり、突然今まで口にしていたものを受けつけなくなったりしますよね…。
麦茶の味変、意外と大事かもしれません。
妊娠中に飲んでいた飲み物（番外編）
ここでは、惜しくもランキング外となりましたが、妊娠中飲んでいた飲み物番外編を紹介します。
ノンアルコール飲料
妊娠してからもちろん禁酒生活…みんなで集まるときなど、どうしても我慢できないときにはノンアルコールで乾杯していました
妊婦だってたまにはおいしいもの食べたいし、飲みたい！その気持ち、痛いほど分かります！！
最近はノンアルコール飲料も本当に豊富なバリエーションが店頭に並んでいますよね。糖質オフやノンカフェインのものを上手に選んで、ひとときリフレッシュしてみるのもアリかも？
炭酸水
炭酸水にレモンを絞ったものを飲んでいました。それでなんとかつわりを乗り切った！
妊娠中、つわりで飲めないものが増えるなか、「炭酸水なら飲めた！」という声が多く聞かれました。口の中がさっぱりし、すっきりと飲みやすいですもんね。
炭酸水は無糖タイプを選ぶのがおすすめですよ。
妊娠中飲んでもいい飲み物なら安心して楽しめる！
いかがでしたか？みなさん、いろいろ制限があるなかでもさまざまな工夫をして妊娠中の水分補給をおいしく、安全に楽しんでいることが分かりましたね。
先輩ママの意見を参考に、あなたもぜひお気に入りの一杯を見つけてみてくださいね。
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